ボディメイクヨガ

ヨガをベースにしたトレーニングで、シェイプアップを実感。

とにかくチャレンジしたい方や、パワーヨガなどのアクティブなヨガが好きな方にもオススメ。

ヨガのポーズによって身体の歪みを整えた上で、

インナーマッスル(体幹)とアウターマッスル(大きい筋肉)をバランス良く鍛えていきます。

 

適度に体を動かすことにより、コリやこわばりが取れ、

思考が静まり、心身ともに安定した状態を作ることができます。

また、筋肉の収縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行が良くなり、

内臓も活性化されることで、便秘の緩和など、腸内環境を整えて体内をキレイな状態にしてくれます。

こういった浄化作用は、肌の老化防止にもつながってきます。

インナーマッスルを鍛えると・・・

 インナーマッスルとは、カラダの内側の奥深くにある筋肉のこと。

これを鍛えると「姿勢を美しく保つ」「内臓脂肪の燃焼を促す」だけでなく、

臓器を正しい位置へと戻す作用や、関節の位置を正常に保てるようになります。

ヨガはインナーマッスルも鍛えるのにとても効果的です。

持久力があがり、疲れにくく、しなやかな体になります。

アウターマッスルを鍛えると・・・

 アウターマッスルとは、身体の表面にある大きな筋肉のこと。

一般的ないわゆる「筋力トレーニング」で鍛えられる筋肉がアウターマッスルです。

これを鍛えると「運動能力の向上」「基礎代謝アップ」ができるので、

脂肪燃焼効率があがり食べても太りにくい身体作りが期待できます。

【こんな方へおすすめ】

・ストレス発散したい方

・爽快感・達成感・充実感を味わいたい方

・いつまでも若々しくしたい方

・ダイエットしたい方

・シェイプアップしたい方

・ただ細いだけではなく健康的でバランスの良い身体を目指したい方

・姿勢を良くしたい方

・内臓脂肪、皮下脂肪が気になる方

・基礎代謝をあげたい方