ゆるよが

ゆったりとした、やさしいクラスです。

ゆっくりと呼吸に合わせて全身を動かすことで血流が良くなり、

乱れがちなホルモンバランスを整えます。

また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、

リズムよくポーズを連続させることでセロトニンの分泌を促します。

 

ブロックやベルトなどのプロップス(ヨガの道具)を使用し、

身体を補助しながらアーサナ(ポーズ)の練習を行っていくので、

ご自身の体に合わせて無理なくヨガを楽しんでいただけます。

 

 まずは身体を動かすことの楽しさや心地よさを感じてみましょう。

身体の緊張をほぐしながらバランスを整えていくことで痛みや不調の出にくい身体つくりへと繋がります。

【こんな方へおすすめ】

・ヨガが初めての方

・膝や腰に痛みのある方

・身体が固いと感じる方

・運動を始めたいけど何から始めたらいいのか迷っている方

・リラックスしたい方

・ストレスを感じている方

・忙しいビジネスウーマンや眠りの浅い方